produkty białko

[...] wręcz przeciwnie. Jedni się śmieją z tego, że ktoś kupuje dwa rodzaje białka (jedno po treningu, drugie przed snem) inni sobie nie wyobrażają, że może być inaczej. Rany... Ja się chyba zdecyduję na białko kazeinowe przed snem z prostej przyczyny, jest nieco tańsze od serwatkowego. Oczywiście jeżeli porównujemy produkty tej samej firmy. I już. :)

tu nie chodzi o szybsze efekty, a o zdrowe i bezpieczne chudnięcie. Co do ucinania kcal - nie ma reguły. Fakt faktem lepiej dodać aktywności lub zmienić formę ćwiczeń niż dietę. Sam ucinam kcal dopiero w ostateczności. Jeśli waga zacznie spadać....i będzie spadać nie ma sensu nic obcinać. W diecie z 08.04.2014 razi ilość białka z puszek. Ustal [...]

Co jeść, aby utyć . Tłuszcz w postaci śmietanki, serów śmietankowych i pełnego mleka, masła, żółtek jaj, oliwy z oliwek. . Produkty zawierające białko: mięso, nabiał i jego przetwory. . Łatwo przyswajalne węglowodany (np. napoje słodzone miodem), potrawy mączne (np. makaron z owocami i śmietanką). . Obfite desery. ło koorva, co to??

[...] chce Cie zostawic bez zadnej odpowiedzi. Mleko 2%, zmiejsz troche ilosc max 150. Słucahj bo z dieta to jest tak, niewazne z czego dostarczymy b/t/w (tu mam na mysli dobre produkty, nie tam jakies smieci), czy ww dostarczymy z ryzu czy z kaszy to jest najmniejszy problem, wrecz przeciwnie mamy raz z tego dostarczac a raz z tego. Tak samo jest w [...]

[...] z razowca np z kurką i pomidorem, sałatą a nie jakis kupny syf. w 3 posilku nie neguje tego co wybrales chociaz nie widze jak jesz 100g chleba ze 100g szynki. ogranicz produkty smazone jak ten mielony. i zastanow sie czy chcesz schudnac bo nikt nie wie ile wystarczy na silowni, jednemu wystarczy 40 min bo sie bedzie przykladal a drugiemu 10 [...]

1. zmniejsz białko do 2 g 2. produkty wpisuj przed obróbką 3. urozmaicaj źródła mięsa

[...] proponować osobom, które mają problem z utrzymaniem diety redukcyjnej lub w ogóle diety jako takiej,(a często na forum ale i nie tylko sprawa się pojawia)zeby sięgac po produkty które wyżądzą mniej "szkód". Białka, warzywa, na słodko, kwaśno, gorzko- jak kto woli, a nie opychać się śmieciami. Druga sprawa, kaloryczny bilans dnia [...]

jeżeli rzeczywiście masz 25% bf policz białko na niższą wagę - beztłuszczową, myślę, że starczy tu te 150-160g spokojnie, generalnie do eliminacji 2 produkty o których pisałem wyżej i mniej białka z proszku, a więcej z naturalnych źródeł.

no widzisz wiedza to klucz do drzwi sukcesu w sporcie amatorskim. Gainer to odżywka w wiekszosci weglowodanowa , wegle bardzo łatwo dostarczyć popatrz na produkty spozywcze , za to z białkiem jest juz troche problemu , gainer to raczej towar na zawody gdzie stres przeszkadza , sytuacja przeszkadza w spozyciu normalnego posiłku. wybór twój , jak [...]

[...] jak się ćwiczy żeby nie zwiększać obwodów (słyszałam że duża liczba powtórzeń przy małym obciążeniu). Co do tej ilości tłuszczy to patrzyłam przede wszystkim na białko, ale jako że dobieram produkty raczej o małej zawartości tłuszczu to tyle tego mniej więcej wyszło. Pomóżcie proszę i wprowadźcie jakieś korekty, bo już nie wiem co mam robić.

Na samych rybach moze byc ciezko a urozmaicanie to podstawia zdrowe diety. Nie martw sie "chemia" w produkach, wystarczy ze bedziesz jadł "zdrowe" nieprzetworzone produkty, zdrowe tluszcze, bialko i ww zlozone i bedzie ok.

Dieta : Próbuje jeść wszystko oraz produkty bogate w białko. xdd wszystko

W sumie to ja nie rozumiem takich rozkmin. Szukanie jakiegoś cudownego białka. Masz ekonomiczne i pewne produkty od SFD czy AN, a ludzie szukają jakichś wynalazków tak jak by to białko miało ich porobić lepiej niż towar %-)

[...] duży ale krótkotrwały wzrost glukozy we krwi po czym szybko znów czujemy głód,musisz na śniadanie jeść zdrowo i wartościowo bez kaw i pustych kalorii,z węglowodanów wybieraj produkty o niskim IG płatki owsiane/kasze/wafle ryżowe/makarony pełnoziarniste z mąki durum/chleb razowy,pełnoziarnisty idt,pasowałoby do śniadania byś też jadał dobrej [...]

[...] rano, sa rozne szkoly, ja wole bez;-) bulka podobnie jak mielonka, nie mas zpewnosci jakiej jakosci zostala uzyta maka i czy nie jest np karmelizowana, lepiej celowac w produkty jak najmniej przetworzone, np kupic mąke typ 2000 i zrobic omleta a kto kaze Ci jest suche mieso? jak nie umiesz zrobic to bedzie suche. fajnie ze czytasz i sie [...]

sam musisz wiedziec czego ci potrzeba, bo wymieniles rozne produkty, ktore maja inny cel. zobatrz w diecie czego ci brakuje? i wtedy kupujesz bialko/gainera kreatyna to juz inna bajka.

[...] w nocy) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : zgodnie z planem 1h TBC dziennie Odżywianie : mam catering, dieta 1400 kcal, jest dość sensowna - 5 posiłków dziennie, produkty pełnoziarniste, dużo warzyw, dobre źródła białka. 1400 kcal to oczywiście dla mnie za mało więc dodatkowo piję białko albo zgrzeszę z waniliowym matrixem, bilans [...]

Duzo cwicze i mam prace fizyczna Jem wiecej tluszcU niz 1g na kg masy ciala tak mi sie wydaje jajka zjadam cale Cardio nie pamietam kiedy robilam Musze zaczac prowadzic dIenniek ale meczy mnie to ze musze warzyc produkty ze jesc bialko zwierzece jak nie mam na nie ochoty itd

[...] nietolerancję białka. Niewiem nic o tej chorobie , a on prosił mnie o rade w sprawie diety. Niewiem jakie białka są nieprzyjmowane przez jego organizm, czyli niewiem jake produkty może on sporzywać. Niestoi chyba na przegranym miejscu jeżeli chodzi o kulturystyke ? Prosiłbym was o pomoc w tej sprawie. Tzn. mniej więcej 1) jakie prodkuty może [...]

[...] dodaj 500kcal i podziel to na posilki... Bialko ok 1,5-2g/kg masy ciala, reszta weglowodany i tluszcze.. Do kazdego posilku (no moze poza pora okolotreningowa) dodawaj produkty zawierajace blonnik i tluszcze, ktore spowolnia troche trawienie... po 2-3tyg sprawdz rezultaty, jezeli waga stoi w miejscu to zwieksz kalorycznosc diety o kolejne [...]